THE EARLY BIRD CATCHES THE WORM!

De 5 AM Club is een concept dat populair is geworden door het gelijknamige boek van Robin Sharma. Het idee is om je dag te beginnen om 5 uur 's ochtends en de eerste uren van de dag te wijden aan persoonlijke groei, reflectie en productiviteit. Hier zijn enkele essentiële aspecten van de 5 AM Club:

 

Vroege start van de dag: Het belangrijkste principe van de 5 AM Club is om vroeg op te staan, bij voorkeur om 5 uur 's ochtends. Dit geeft je extra tijd om je dag rustig te beginnen en je te focussen op belangrijke taken.

 

De 20/20/20-regel: Deze regel suggereert dat je de eerste 60 minuten van je dag verdeelt in drie blokken van 20 minuten elk. De eerste 20 minuten zijn voor lichaamsbeweging, de volgende 20 minuten zijn voor reflectie (zoals meditatie of journaling), en de laatste 20 minuten zijn voor leren door bijvoorbeeld boeken te lezen.

 

Focus op persoonlijke ontwikkeling: De 5 AM Club benadrukt het belang van investeren in jezelf en het nastreven van persoonlijke ontwikkeling. Dit kan worden bereikt door het lezen van boeken, het volgen van cursussen, of het ontwikkelen van nieuwe vaardigheden.

 

Productiviteit en doelinstellingen: Gebruik de vroege ochtenduren om je prioriteiten vast te stellen en doelen te stellen voor de dag. Dit kan helpen om gericht en productief te zijn gedurende de rest van de dag.